十大寿星都是善良的人
“首届中国十大寿星排行榜”揭幕
10月6日，由中国老年学会主办的“首届中国十大寿星排行榜”揭幕。
此次“首届中国十大寿星排行榜”评选活动是从各地推荐的272名百岁老人中，根据户籍簿确认的出生时间，从最高排序产生了截至到9月15日仍健在的2008年中国十大寿星。活动评选出男女寿星各10名，平均年龄117.5岁，主要集中在新疆、甘肃、河南、湖南、海南。男女长寿冠军分别被新疆121岁的维吾尔族老人萨迪克·萨伍提和118岁的维吾尔族老人买合甫·孜汗摘得。
寿星们长寿的秘诀细究起来，也没有太多的特别之处。第一，心态平和、顺其自然、不苛求、不攀比、不埋怨。二是生活规律，喜欢劳动，定时作息，粗茶淡饭；三是心地善良，待人宽厚，乐于助人；四是家庭和睦，子女孝顺；五是远离喧嚣，环幽室简。“很明显，这次排行榜的结果更证明长寿和良好的心理状态有着非常密切的关系。”上海静安老人医院康复科主任医师王凯说：“人的一生难免磕磕碰碰，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。”
此外，王凯还提醒，想要长寿，有三件事情是必须要谨记的。首先，生活作息要有规律，什么时候起床、什么时候睡觉，不要随意破坏自己的“生物钟”；其次，定期运动，但要注意量，可以多散散步或者积极参加一些集体性运动，同时多交些朋友，舒缓年老后的孤独感和压抑感；最后，营养均衡、荤素搭配，食物品种最好经常变点花样，不要太单一。▲
(蒋乃珺), http://www.100md.com
10月6日，由中国老年学会主办的“首届中国十大寿星排行榜”揭幕。
此次“首届中国十大寿星排行榜”评选活动是从各地推荐的272名百岁老人中，根据户籍簿确认的出生时间，从最高排序产生了截至到9月15日仍健在的2008年中国十大寿星。活动评选出男女寿星各10名，平均年龄117.5岁，主要集中在新疆、甘肃、河南、湖南、海南。男女长寿冠军分别被新疆121岁的维吾尔族老人萨迪克·萨伍提和118岁的维吾尔族老人买合甫·孜汗摘得。
寿星们长寿的秘诀细究起来，也没有太多的特别之处。第一，心态平和、顺其自然、不苛求、不攀比、不埋怨。二是生活规律，喜欢劳动，定时作息，粗茶淡饭；三是心地善良，待人宽厚，乐于助人；四是家庭和睦，子女孝顺；五是远离喧嚣，环幽室简。“很明显，这次排行榜的结果更证明长寿和良好的心理状态有着非常密切的关系。”上海静安老人医院康复科主任医师王凯说：“人的一生难免磕磕碰碰，只有大彻大悟、看透世情的人，才有可能保持愉悦的心情，继而让身体也健康。”
此外，王凯还提醒，想要长寿，有三件事情是必须要谨记的。首先，生活作息要有规律，什么时候起床、什么时候睡觉，不要随意破坏自己的“生物钟”；其次，定期运动，但要注意量，可以多散散步或者积极参加一些集体性运动，同时多交些朋友，舒缓年老后的孤独感和压抑感；最后，营养均衡、荤素搭配，食物品种最好经常变点花样，不要太单一。▲
(蒋乃珺), http://www.100md.com