心灵上的安宁平和是每个人所渴求的，当我们做了错事时，良心往往会受到谴责。然而，我们常说的“良心不安”到底是什么呢?其实它最简单的含义就是一种担心被发现的恐惧。心理学专家认为，负罪感虽然与每个人的道德感有关，但说白了就是人们内心的恐惧，不过程度不同而已，懂得选择正确的方式解脱才是最好的办法。

    学会原谅自己

    最普遍的负罪感，并不是做错事后的罪恶感，而更多的是一种自责，轻度的叫做内疚。内疚的感觉我们每个人都会有，程度在负罪感中也最浅。还是孩子的时候，上课说话被老师批评、考试不及格就会内疚；再大一些，看着父母日渐苍老，自己学习差，又不能为家里分担，为自己的不孝而内疚；工作了，整天为工作完成得不够好而内疚；有了家庭，又为无暇照顾孩子、老人而内疚。想来，每个人都会经历这样的心理体验，实际上，这种普遍存在的负罪感是因为人们都过于追求完美，希望把每件事都做得尽善尽美，但事实上这当然是不可能的 ......