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常见的3个控糖误区
http://www.100md.com 2019年12月1日 《养生保健指南》 2019年第12期
     目前,糖尿病患者人数众多,但患者的血糖达标率却比较低。原来,很多糖尿病患者在用错误的方式控制血糖。

    误区一:用做家务来代替运动

    虽然做家务有一定的控糖作用,但其体力消耗可能不够,不能替代运动。建议糖友每周5天中等强度的运动,比如快走、慢跑、游泳等,每次持续30分钟,在餐后1小时左右进行。同时,运动要达到微微出汗、能说话但不能唱歌的程度。运动一定要量力而行,循序渐进。

    误区二:通过饿肚子降低血糖

    很多糖友為了控制血糖,避免引发并发症,平时吃饭都不敢吃饱。饿肚子确实能把血糖降下来。但是,经常饿肚子,会造成营养缺乏,导致脏器功能衰退,从而引发并发症。有两类糖尿病患者易出现并发症,一类是长期高血糖患者;一类是血糖相对稳定,但病程较长的糖尿病患者。血糖相对稳定还会引起并发症,根本原因就在于营养缺乏。而节食,恰恰是营养缺乏的元凶。

    误区三:盲目相信偏方

    曾在门诊遇到过这样一位患者:在确诊糖尿病之后,在网上查阅相关资料,寻找偏方。后得知吃黄瓜可以降低血糖,于是为了控制血糖,患者一天吃5斤黄瓜。遗憾的是,这种做法并没有改善病情,患者的足部感染越来越严重。其实,不合理的饮食方法只是各种偏方中的一类,各种鼓吹能根治糖尿病而不用吃药的方法也不少。糖友不要盲目相信偏方,应在医生的指导下,科学合理地控制血糖。, 百拇医药(韩依琳)