2018年4月30日，网上提前发表在著名期刊《循环》杂志上的研究认为，做到5项健康的生活方式或可增寿十余年。

    研究者从美国护士健康研究中取得78 865名女性资料，从美国健康医生随访研究中取得44 354名男性资料。女性从1980-2014年随访34年，男性从1986-2014年随访28年。开始研究的年龄男女分别为55岁及47岁，每隔2年或4年用问卷调查一次。调查的生活方式主要有5项：膳食是否健康；是否经常锻炼；是否吸烟；饮酒多少；体重多少。

    研究者认为，上述5项生活方式属于健康的定义为：

    1.高质量的饮食，按研究者所制定的打分方式在40%以上。

    2.每天中度到剧烈体力活动30分钟以上 ......