我虽年已花甲，但身体却很健康，而且体形、行动、谈吐均无老态。平时精力充沛，情绪饱满，心情舒畅，极少感冒。每当老朋友见面，他们总是问，有何养生诀窍？我的养生之道可归纳为：恒、变、补、谐四字。

    恒──是锻炼持之以恒，从不间断，既不三天打鱼两天晒网，一曝十寒，而是始终如一。恒是养生的根本、核心，是自我保健者意志的体现与毅力的磨炼，也是自我保健效果的源泉。通过锻炼手段，达到增进健康、预防疾病、益寿延年的目的 ......