“生命在于运动”这句名言，揭示了宇宙生物界，特别是人类生命活动具有运动的特性这一真理。现代医学已证明，运动能增强人的心脏收缩力和血液循环功能，使肺活量和呼吸肌增强，提高神经系统对外界的适应能力及人体的免疫功能。中医学认为，运动能疏通气血、养血安神，所以中医一直提倡“体宜常动，腰宜常摇，胸宜常挺，腹宜常收，肢宜常伸”等。

    不同的运动有不同的作用，所以在选择运动时要注意因人、因时制宜，量力而为，循序渐进。一般来说，夏游泳、冬慢跑、春秋爬山、天天做广播操比较合时宜，也可根据具体的需要选择运动，如需加强心肺功能时，可选择散步、慢跑、游泳、爬山、骑自行车等；需加强肌肉、关节功能时 ......