寒冬益进补 男士重养肾(2)
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食补实例：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，红小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
茯苓粉粥：茯苓30克，粳米 50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净，茯苓研粉。红枣、粳米、茯苓粉入锅，加水600毫升 ......
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食补实例：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，红小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
茯苓粉粥：茯苓30克，粳米 50克，红枣10枚。将红枣洗干净，粳米淘洗干净，茯苓研粉。红枣、粳米、茯苓粉入锅，加水600毫升 ......
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