寒冬来临 保暖细节要做好
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多食牛羊少海鲜：冬季饮食养生的基本原则应以“藏热量”为主。因此，宜多吃温热护阳之品以抵御寒冷，如羊肉、牛肉、狗肉、乌鸡、桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、白薯等。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，萝卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜必不可少。此外，冬季应少吃寒性食物，如螃蟹等海鲜，西瓜和葡萄等。冬季养生还要遵循“少食咸，多食苦”的原则。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，吃多咸味了，就会使原本偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱 ......
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