3.过劳一族

    过度劳累的结果之一就是肝气虚弱。因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，过劳工作就会使肝脏受损。所以过劳族第一要维护的就是肝脏。别吃伤肝的甜味夹心饼干，别饮可乐、汽水，别喝酒。绿色蔬菜也要作为晚餐的必备，白菜、包心菜、萝卜、胡萝卜和芹菜等既能补充肝脏的营养，又能协助肝脏加速排出体内的毒素。 此外，大枣、山药、玉米粥也可以常吃。

    养肝还要养胆

    中医认为，胆附于肝，肝胆之间有相互协调作用。有句成语“肝胆相照”，最能说明肝胆的关系。《黄帝内经》指出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者 ......