7位百岁老人的长寿秘诀
众所周知，怎样去生活是决定人寿命的重要因素。那么，长寿的人究竟是怎样生活的呢？近日，美国“雅虎健康网”撰文总结了7位百岁老人生活中的长寿秘诀。
1.爱吃花生酱 露丝·施密特·克莱默今年103岁。她大学毕业后一直担任中学的体育老师。退休后，她仍坚持每天进行运动，有时还会与朋友打打牌。露丝认为，每天坚持外出呼吸新鲜空气能让自己感到精神焕发。她喜欢与人交往，经常通过邮件与家人和朋友保持密切的联系。在饮食方面，她从不挑食，什么食物都喜欢吃一点。但她最爱吃的是花生酱。研究发现，花生酱中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素、B族维生素、维生素E等营养物质，具有降血压、调节血脂的功效，并可辅助治疗再生障碍性贫血、糖尿病等慢性病。
2. 相信一切会更好 弗兰·戴斯尼格·马奎斯今年101岁。她的人生信条是“相信一切会更好”。她认为，珍惜幸福的时光，忘记不愉快的事情就可让人的生活没有遗憾。弗兰每天都做家务、外出锻炼身体和跳舞，过得忙忙碌碌。在早晨，她爱喝牛奶和咖啡。在午餐时，她经常会吃一些高蛋白食物。晚餐时，她喜欢喝一些鸡汤。
3.学会宽恕，力求心静 道娜·罗莎今年103岁。她的长寿秘诀是“学会宽恕，力求心静”。她常说，原谅他人就是原谅自己。虽然道娜腿脚不利索，在外出时需要坐轮椅，但这阻止不了她成为一个棒球迷。到现场看棒球比赛时，她会通过大声欢呼来表达她对体育运动的热情。在饮食方面，道娜最爱喝西红柿汤和低糖咖啡。
4. 及时改掉坏毛病 露易丝·斯利今年102岁。她说，人们若要长寿，就应保持积极的生活态度，遇事多往好处想，做到知足常乐。在80岁时，她突然意识到吸烟会伤害自己和家人的健康，便毅然戒烟。她认为，改掉坏习惯，养成好习惯从来就不嫌晚。
5. 听医生的话 比尔·法兰克今年103岁。他每天都会到健身房锻炼身体，而且经常看书读报，关注股市的动向。比尔认为，人们若想长命百岁就要拥有一位优秀的家庭医生，并听从医生的安排，严格控制饮食结构，多运动，不吸烟。在饮食方面，比尔从来不吃经过加工的肉制品，偶尔会喝一杯红葡萄酒。
6. 多帮助别人 凯蒂·莫斯利今年103岁，但已在医院做了50年的志愿者。她认为，在帮助别人的过程中，人们能忘掉自己的痛苦，从而使生活变得更加轻松愉快。她说，忙碌的生活让她明白了“吃什么食物都是香的”。
7.珍惜婚姻和家庭 多丽丝·欧黛尔今年102岁。她认为，失去亲人是她在一生中感到最难以忍受的事，但她不会因为这些憾事过于悲痛，而会保持一颗感恩的心，珍惜家庭和活着的人，享受已经拥有的一切。她说，珍惜婚姻和家庭，使夫妻恩爱，婚姻幸福对自身和后代的健康都是非常重要的。在平时，她喜欢在家中举办家庭宴会和小型舞会，因此与家庭成员和邻居之间的关系非常融洽。
编辑/窦大维, 百拇医药(李楠)
1.爱吃花生酱 露丝·施密特·克莱默今年103岁。她大学毕业后一直担任中学的体育老师。退休后，她仍坚持每天进行运动，有时还会与朋友打打牌。露丝认为，每天坚持外出呼吸新鲜空气能让自己感到精神焕发。她喜欢与人交往，经常通过邮件与家人和朋友保持密切的联系。在饮食方面，她从不挑食，什么食物都喜欢吃一点。但她最爱吃的是花生酱。研究发现，花生酱中含有丰富的蛋白质、矿物质、微量元素、B族维生素、维生素E等营养物质，具有降血压、调节血脂的功效，并可辅助治疗再生障碍性贫血、糖尿病等慢性病。
2. 相信一切会更好 弗兰·戴斯尼格·马奎斯今年101岁。她的人生信条是“相信一切会更好”。她认为，珍惜幸福的时光，忘记不愉快的事情就可让人的生活没有遗憾。弗兰每天都做家务、外出锻炼身体和跳舞，过得忙忙碌碌。在早晨，她爱喝牛奶和咖啡。在午餐时，她经常会吃一些高蛋白食物。晚餐时，她喜欢喝一些鸡汤。
3.学会宽恕，力求心静 道娜·罗莎今年103岁。她的长寿秘诀是“学会宽恕，力求心静”。她常说，原谅他人就是原谅自己。虽然道娜腿脚不利索，在外出时需要坐轮椅，但这阻止不了她成为一个棒球迷。到现场看棒球比赛时，她会通过大声欢呼来表达她对体育运动的热情。在饮食方面，道娜最爱喝西红柿汤和低糖咖啡。
4. 及时改掉坏毛病 露易丝·斯利今年102岁。她说，人们若要长寿，就应保持积极的生活态度，遇事多往好处想，做到知足常乐。在80岁时，她突然意识到吸烟会伤害自己和家人的健康，便毅然戒烟。她认为，改掉坏习惯，养成好习惯从来就不嫌晚。
5. 听医生的话 比尔·法兰克今年103岁。他每天都会到健身房锻炼身体，而且经常看书读报，关注股市的动向。比尔认为，人们若想长命百岁就要拥有一位优秀的家庭医生，并听从医生的安排，严格控制饮食结构，多运动，不吸烟。在饮食方面，比尔从来不吃经过加工的肉制品，偶尔会喝一杯红葡萄酒。
6. 多帮助别人 凯蒂·莫斯利今年103岁，但已在医院做了50年的志愿者。她认为，在帮助别人的过程中，人们能忘掉自己的痛苦，从而使生活变得更加轻松愉快。她说，忙碌的生活让她明白了“吃什么食物都是香的”。
7.珍惜婚姻和家庭 多丽丝·欧黛尔今年102岁。她认为，失去亲人是她在一生中感到最难以忍受的事，但她不会因为这些憾事过于悲痛，而会保持一颗感恩的心，珍惜家庭和活着的人，享受已经拥有的一切。她说，珍惜婚姻和家庭，使夫妻恩爱，婚姻幸福对自身和后代的健康都是非常重要的。在平时，她喜欢在家中举办家庭宴会和小型舞会，因此与家庭成员和邻居之间的关系非常融洽。
编辑/窦大维, 百拇医药(李楠)
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