心随空竹返童年
心随空竹返童年
广西读者 陆 华
敲键盘码字，对于已经退休9年的我来说，实属不易，尤其刚开始时，一个字一个字的敲，简直比赶鸭子上架还难。而且时间一长，手酸颈脊累，眼睛模糊，腰背酸痛，脑袋也晕晕沉沉，精气神远不如前。
于是，我想到了抖空竹解疲劳。小时候会的，现在何不重新拾起来呢？我住在6楼，雨天在阳台，晴天到楼顶平台，每天抖它一两次，每次10~20分钟，以舒展筋骨不出大汗为宜。持之以恒，受益匪浅，别人上网患电脑综合征，我却毫无感觉。渐渐的，我的肩周不酸了，腰背不弓了，手腕也灵活许多。听玩空竹时间较长的朋友们说，曾长期困扰他们的肩周炎、颈椎病、腰疼病都好了。体弱的老人，长期抖空竹还可以养筋壮骨，增强体力。有人说，玩空竹有如“上贼船”——玩这能上瘾。不过，这“瘾”不同于烟瘾、酒瘾等，没副作用，对身体大有好处。
抖空竹其实不难，稍有耐心，1个小时就能学会，3天后即可玩出水平。其要点与方法是：用柔劲不用猛劲。握杆时双手握拳，大拇指压在杆上，杆后端留一厘米。滚动起动时左竿高，右竿低，靠近空竹放于地面向右侧拉绳，空竹向右滚动，当空竹滚动到一定转速，匀速平稳，哨声阵阵，随着右手扯动的力度，嗡嗡之声由低至高，由近及远，悦耳动听，如闻天籁之音，心情欢畅，空灵悠远，疲劳一扫而尽。
如今69岁的我，每天上网几个小时，抖一两次空竹，早晚散步半小时至1小时，晚上10点必寝，早上6点起床，每周去1次县老年大学听3节课，时而还背起相机外出创作，除血压及血糖有点高外，其它均属正常，精神状态极佳。也许是空竹健身亦益寿之故吧!真可谓：“不羡神仙不羡官，老有所乐自安然。须发苍白身犹健，心随空竹返童年。”▲, 百拇医药
广西读者 陆 华
敲键盘码字，对于已经退休9年的我来说，实属不易，尤其刚开始时，一个字一个字的敲，简直比赶鸭子上架还难。而且时间一长，手酸颈脊累，眼睛模糊，腰背酸痛，脑袋也晕晕沉沉，精气神远不如前。
于是，我想到了抖空竹解疲劳。小时候会的，现在何不重新拾起来呢？我住在6楼，雨天在阳台，晴天到楼顶平台，每天抖它一两次，每次10~20分钟，以舒展筋骨不出大汗为宜。持之以恒，受益匪浅，别人上网患电脑综合征，我却毫无感觉。渐渐的，我的肩周不酸了，腰背不弓了，手腕也灵活许多。听玩空竹时间较长的朋友们说，曾长期困扰他们的肩周炎、颈椎病、腰疼病都好了。体弱的老人，长期抖空竹还可以养筋壮骨，增强体力。有人说，玩空竹有如“上贼船”——玩这能上瘾。不过，这“瘾”不同于烟瘾、酒瘾等，没副作用，对身体大有好处。
抖空竹其实不难，稍有耐心，1个小时就能学会，3天后即可玩出水平。其要点与方法是：用柔劲不用猛劲。握杆时双手握拳，大拇指压在杆上，杆后端留一厘米。滚动起动时左竿高，右竿低，靠近空竹放于地面向右侧拉绳，空竹向右滚动，当空竹滚动到一定转速，匀速平稳，哨声阵阵，随着右手扯动的力度，嗡嗡之声由低至高，由近及远，悦耳动听，如闻天籁之音，心情欢畅，空灵悠远，疲劳一扫而尽。
如今69岁的我，每天上网几个小时，抖一两次空竹，早晚散步半小时至1小时，晚上10点必寝，早上6点起床，每周去1次县老年大学听3节课，时而还背起相机外出创作，除血压及血糖有点高外，其它均属正常，精神状态极佳。也许是空竹健身亦益寿之故吧!真可谓：“不羡神仙不羡官，老有所乐自安然。须发苍白身犹健，心随空竹返童年。”▲, 百拇医药