六种运动 可以不扎堆儿
六种运动
可以不扎堆儿
周 铭 编译
新冠病毒肺炎疫情几乎影响了生活的方方面面，大家更是被建议生活中保持适当的社交距离。为了避免人员聚集，常去健身房的人也开始尝试其他运动。但哪些运动既能锻炼身体，又能帮助保持距离呢？
1.户外跑步。对跑步爱好者来说，疫情稍有缓和的形势下可以去户外人少、通风的地方跑步，比如公园。
2.徒步旅行。有条件的情况下，可以去无人的乡间小路徒步。如果没有徒步经验，一定要安装地图类应用软件，以免迷路。
3.骑行。无论是独自还是和亲友一起，外出骑行都是很好的锻炼方式，但需保持2米的社交距离。
4.打网球。目前，一些网球场、羽毛球场陆续开放，大家可以出去打球。打球时，双方分别位于球网两侧，能保持合适的社交距离。
5.遛狗。疫情期间，不少宠物也被迫窝在家里。不妨做好防护措施后出去遛狗，不仅锻炼身体，还能保持愉悦的心情。如果有其他人在附近活动，最好尽量避开，也不要让陌生人抚摸自己的宠物。
6.练瑜伽。瑜伽可能是最方便的锻炼形式之一，不仅用具少、不受地点限制，还能缓解压力。如果没有瑜伽垫，可以用地毯代替。▲, 百拇医药
可以不扎堆儿
周 铭 编译
新冠病毒肺炎疫情几乎影响了生活的方方面面，大家更是被建议生活中保持适当的社交距离。为了避免人员聚集，常去健身房的人也开始尝试其他运动。但哪些运动既能锻炼身体，又能帮助保持距离呢？
1.户外跑步。对跑步爱好者来说，疫情稍有缓和的形势下可以去户外人少、通风的地方跑步，比如公园。
2.徒步旅行。有条件的情况下，可以去无人的乡间小路徒步。如果没有徒步经验，一定要安装地图类应用软件，以免迷路。
3.骑行。无论是独自还是和亲友一起，外出骑行都是很好的锻炼方式，但需保持2米的社交距离。
4.打网球。目前，一些网球场、羽毛球场陆续开放，大家可以出去打球。打球时，双方分别位于球网两侧，能保持合适的社交距离。
5.遛狗。疫情期间，不少宠物也被迫窝在家里。不妨做好防护措施后出去遛狗，不仅锻炼身体，还能保持愉悦的心情。如果有其他人在附近活动，最好尽量避开，也不要让陌生人抚摸自己的宠物。
6.练瑜伽。瑜伽可能是最方便的锻炼形式之一，不仅用具少、不受地点限制，还能缓解压力。如果没有瑜伽垫，可以用地毯代替。▲, 百拇医药