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房事养生讲究“七损八益”
http://www.100md.com 2021年3月26日 生命时报 2021.03.26
     房事养生讲究“七损八益”

    中国中医科学院西苑医院男科 高庆和

    房事养生是中医养生的重要部分,讲究“损益”。“益”指的是房事前后及过程中,出现或做了对身体有益的行为;“损”则指做了对人体健康有害的行为。房事养生中,最有代表性的观点就是“七损八益”,记载于2000多年前的古籍《天下至道谈》一书中,阐述了古代的养生保健学说和学术思想,对当今仍具有指导意义。

    “七损”包括:1.闭,指在交接时阴部疼痛,或精道闭塞乃至无精施泄;2.泄,入房汗出淋漓不止,精气走泄;3.竭,指的是精液枯竭,主要由纵欲过度、房事过于频繁导致,人体还因此可能会患病;4.勿,指的是交接时阳痿不举,或举而不坚,勉强交合;5.烦,指交合时心烦意乱,气喘息疾,毫无甜蜜、愉快之感,也最容易造成夫妻房事不和谐;6.绝,主要针对男性,指他们在进行房事时有大男子主义倾向,在女性不乐意的情况下强行交合,对女方身心健康有害;7.费,指的是交接时过于急速施泄,虚耗其精,消耗过多的体力和精力,引起事后全身乏力、精神不济等状态。

    与之相对的,是多在房事中做“八益”之事,有益于男女和合之道。1.治气:指交合之前,双方先练习房中气功导引术,使周身气血流畅,达到精气充沛。2.至沫:指的是漱咽口中津液,垂直臀部端坐如骑马势,伸直脊骨、提肛导气,使气通至前阴,阴液不断产生。3.知时:指的是把握适宜的时间,交合前,男女双方应先互相嬉戏、互相抚爱,到彼此情深意浓,双方都产生强烈情欲时再行交合,不要男急而女不应,女动而男不从。4.蓄气:交合时放松脊背,提肛敛气,使阴部充满精气,势大而缓进。5.和沫:交合时不要急躁粗暴,阴茎抽送出入轻柔、舒缓、和顺,使阴部分泌物增多而滑润。6.积气:适度交合,勿太过或不及,以积蓄精气。7.待盈:临结束前,静待不动,并配合吐纳运气,使其精气持盈而不泄,安静休息一会,以待精力恢复。8.定倾:房事结束时,男女双方都要使精神与体力迅速恢复常态,以防出现损阳或伤阴之象。

    中医认为,男女交合倘若不能运用八益、避免七损,那么人到了40岁阴精就衰减一半,50岁起居生活显得衰老,60岁则听觉失聪且视力不明,70岁下体干枯而上体衰虚。相反,做到“七损八益”,则能延缓衰老、恢复健康,使夫妻生活日趋和谐、美满。▲, 百拇医药