女性自慰避开七个错
过程太着急、胡乱摸一通、环境太单一等
女性自慰避开七个错
孙开元 编译
对女性来说，适度自慰不但可以缓解焦虑，还能调节内分泌、改善月经紊乱。然而，自慰在很长时期里都是女性避讳的话题，因此很少能学到正确的相关知识。而且每个人身体的性敏感度不同，他人经验也许到自己这儿就不灵，最终还是需要亲身实践，找到适合自己的自慰方法。美国“你的探戈”网站刊文，性学家讲了女性自慰易犯的几个错误，如果可以避免，自慰会给你带来更多快乐。
错误一：没有章法。自慰快感的极致是性高潮，很多女性自慰一上来就对私处持续刺激，想要一鼓作气达到高潮，其实这种做法是错的。自慰应有节奏感，一步步进行。女性身体有很多性敏感点，如颈部、乳房、阴蒂、大腿内侧、臀部，这些敏感点都要照顾到。每刺激一个部位时，静心体会当下的快感，而不要急于刺激下一个部位。
, http://www.100md.com
错误二：草草了事。有些女性自慰时如同百米冲刺一般，或是心存顾虑，或是“时间紧任务重”，追求速战速决，没给自己充足时间享受快乐，想要草草了事。自慰是一种身心疗愈，值得付出一些时间。性学家贝瑟妮·瑞卡狄说：“女性应当先布置好一个安宁、舒适的环境，点燃几支蜡烛，洗个热水澡或者泡一会儿浴缸，披一件性感睡袍，放一段柔情似水的音乐，要有一点儿仪式感，这些安排都是为了一个核心：取悦你自己。”安逸的氛围能给你一个轻松愉快的心情，这是女性自慰的重要内容。
错误三：以假乱真。希望自慰能带来和性爱一模一样的感受，以假乱真，是不切实际的。自慰虽然也能达到性高潮，但和性爱相比确实有所不同。性爱是两个人的事，多了几分情感的厚度和亲密的余韵，而自慰是与自己身体的对话，探索欲、满足欲占主导。不必勉强抚慰自己时要达到性爱的欢愉程度，多关注自己身体的敏感部位，多找一些自己喜欢的调动情欲的方式。一旦通过自慰知道了身体的喜好，不但会让你今后的性爱更和谐，还学会了如何更好地呵护自己。
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错误四：缺少影像。我们一般认为男人喜欢视觉刺激，女人喜欢听觉刺激，其实女人自慰时，看色情影片也有很大帮助。一些女性觉得自己看情色电影有失淑女身份，羞于观看，其实那不是男人专利。女性性快感来得慢，经常是“千呼万唤始出来”，此时看一些情色电影，或者看一部情色小说，视觉刺激和想象中的热情场景会让女人血脉贲张，更快获得高潮享受。
错误五：不用润滑剂。有些女性觉得润滑剂是和男伴“动真格”时才要用的，自慰时不需要，结果就是自慰效果不好。女性阴道部位皮肤薄嫩，使用润滑剂可减少干涩摩擦、增强快感，越是润滑，快感越强。特别是如果女性长时间刺激一个部位时，更需要使用润滑剂。
错误六：环境单一。两个人性爱时换个环境能燃起新的激情，自慰也如此，而且自慰时更换环境更方便。可以改成在沙发上；或者借助桌柜或椅子扶手的助力，比如俯身靠在一件家具上，利用家具边角按摩阴蒂；枕头软硬适中的，可以把枕头折叠一下，利用形成的枕头硬角按摩阴蒂；淋浴的时候，借助打湿下垂的阴毛刺激阴部，或者让热水直接冲击乳头和阴蒂，洁身的同时也会给你性快感。
错误七：缺少私处运动。不要忽视私处的肌肉——盆底肌和阴道肌肉的锻炼，否则会导致敏感度下降，引起性爱不和谐，自慰也难以获得快感。锻炼私处的一个好办法是凯格尔运动，动作简单易行，坐卧均可，收缩盆底肌，如同憋尿动作，保持5秒钟，然后放松，反复做10次为一组，每天做几组即可。阴部肌肉紧致有力之后，局部血液充盈，敏感度增强，性高潮到来时，私处肌肉的每一次抽动都会更有力，快感会增强数倍。▲, 百拇医药
女性自慰避开七个错
孙开元 编译
对女性来说，适度自慰不但可以缓解焦虑，还能调节内分泌、改善月经紊乱。然而，自慰在很长时期里都是女性避讳的话题，因此很少能学到正确的相关知识。而且每个人身体的性敏感度不同，他人经验也许到自己这儿就不灵，最终还是需要亲身实践，找到适合自己的自慰方法。美国“你的探戈”网站刊文，性学家讲了女性自慰易犯的几个错误，如果可以避免，自慰会给你带来更多快乐。
错误一：没有章法。自慰快感的极致是性高潮，很多女性自慰一上来就对私处持续刺激，想要一鼓作气达到高潮，其实这种做法是错的。自慰应有节奏感，一步步进行。女性身体有很多性敏感点，如颈部、乳房、阴蒂、大腿内侧、臀部，这些敏感点都要照顾到。每刺激一个部位时，静心体会当下的快感，而不要急于刺激下一个部位。
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错误二：草草了事。有些女性自慰时如同百米冲刺一般，或是心存顾虑，或是“时间紧任务重”，追求速战速决，没给自己充足时间享受快乐，想要草草了事。自慰是一种身心疗愈，值得付出一些时间。性学家贝瑟妮·瑞卡狄说：“女性应当先布置好一个安宁、舒适的环境，点燃几支蜡烛，洗个热水澡或者泡一会儿浴缸，披一件性感睡袍，放一段柔情似水的音乐，要有一点儿仪式感，这些安排都是为了一个核心：取悦你自己。”安逸的氛围能给你一个轻松愉快的心情，这是女性自慰的重要内容。
错误三：以假乱真。希望自慰能带来和性爱一模一样的感受，以假乱真，是不切实际的。自慰虽然也能达到性高潮，但和性爱相比确实有所不同。性爱是两个人的事，多了几分情感的厚度和亲密的余韵，而自慰是与自己身体的对话，探索欲、满足欲占主导。不必勉强抚慰自己时要达到性爱的欢愉程度，多关注自己身体的敏感部位，多找一些自己喜欢的调动情欲的方式。一旦通过自慰知道了身体的喜好，不但会让你今后的性爱更和谐，还学会了如何更好地呵护自己。
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错误四：缺少影像。我们一般认为男人喜欢视觉刺激，女人喜欢听觉刺激，其实女人自慰时，看色情影片也有很大帮助。一些女性觉得自己看情色电影有失淑女身份，羞于观看，其实那不是男人专利。女性性快感来得慢，经常是“千呼万唤始出来”，此时看一些情色电影，或者看一部情色小说，视觉刺激和想象中的热情场景会让女人血脉贲张，更快获得高潮享受。
错误五：不用润滑剂。有些女性觉得润滑剂是和男伴“动真格”时才要用的，自慰时不需要，结果就是自慰效果不好。女性阴道部位皮肤薄嫩，使用润滑剂可减少干涩摩擦、增强快感，越是润滑，快感越强。特别是如果女性长时间刺激一个部位时，更需要使用润滑剂。
错误六：环境单一。两个人性爱时换个环境能燃起新的激情，自慰也如此，而且自慰时更换环境更方便。可以改成在沙发上；或者借助桌柜或椅子扶手的助力，比如俯身靠在一件家具上，利用家具边角按摩阴蒂；枕头软硬适中的，可以把枕头折叠一下，利用形成的枕头硬角按摩阴蒂；淋浴的时候，借助打湿下垂的阴毛刺激阴部，或者让热水直接冲击乳头和阴蒂，洁身的同时也会给你性快感。
错误七：缺少私处运动。不要忽视私处的肌肉——盆底肌和阴道肌肉的锻炼，否则会导致敏感度下降，引起性爱不和谐，自慰也难以获得快感。锻炼私处的一个好办法是凯格尔运动，动作简单易行，坐卧均可，收缩盆底肌，如同憋尿动作，保持5秒钟，然后放松，反复做10次为一组，每天做几组即可。阴部肌肉紧致有力之后，局部血液充盈，敏感度增强，性高潮到来时，私处肌肉的每一次抽动都会更有力，快感会增强数倍。▲, 百拇医药